Clube do suco

 Já que farmei aura no último post. Agora vou mandar +EGO quase 1000 com os outros produtos que estão me ajudando nesse processo de emagrecimento saudável. 

Primeiro passo com lá com 115kg, assinei um plano de saúde da Samel que me permite ter as consultas exames, fisioterapia, fototerapia entre outras paradas que eu procuro consumir tudo!! 

As vezes eu faço uns períodos de jejum e pela manhã tenho comido menos. O que tem me salvado é o V-Coffee. Feito com café verde, me segura até a hora do almoço. Já experimentei o super coffee e o supercafé que tem outros sabores mas prefiro esse que tem sabor original. 

A tarde, depois do almoço quando a gente sente aquela morgação, eu tomo tomando o termogênico de limão da Hinode. Quente ou gelado eu me sinto bem bebendo chá. Aumenta a vontade de fazer xixi mas é tudo detox. Também curto chá de gengibre com especiarias, aquele inglês de laranja e especiarias. 

Pré-treino tipo suquinho é uma coisa que eu não me adaptei muito, precisa tomar dentro da academia praticamente, sinto gosto residual por horas e alguns deixam o coração muito acerelado. Eu sou mais do café, chá verde mas pra dar aquela 'coragem' a mais, eu tomo o Supercut da Dux. Foi uma indicação do meu amigo Alan Diego, que mesmo sem formação acadêmica me ensina muito sobre educação física. Ele toma uma versão mais potente, os marombeiros também usam. 

Sem aloprar mas nos dias de treino de pernas eu gosto de passar um creme termogênico com ação ativadora. É cheiroso, deixa a pele rosada, dá uma leve ardencia, mas é na hora do treino você sente ele agindo. Isso dá mais uniformidade, principalmente em áreas com lipedema em que as celulites ficam gritando. 

Falando em treino, a academia que frequento é a Smart fit Flores, mas as vezes treino nas unidades da Grande Circular, Torquato e Via Norte. Comecei a fazer umas aulas de bike na Velocity, tô amando. É mais caro, um pouco contramão mas pelo menos uma vez na semana vale a pena pedalar diferente.

 

O lance da proteína é um cálculo constante, vai comer um pão com queijo? Põe um ovo dentro. Quer comer um chocolate? Come uma barra dessas com 12g. Vale até aquelas bebidinhas que eu chamo de  todinho de adulto, tipo Yo Pro, mas tem que se ligar nos ingredientes como amido modificado, emulsificantes, estabilizantes, aromatizantes, adoçantes que são bem artificiais. Eu opto pelo da Piracanjuba 23g. Mas é só as vezes ou quando encontro com preço em conta. 

Na dieta real, tomo whey protein da Top Taste. É um blend dos três tipos de whey e adoçado com Stévia, o que não deixa gosto residual de adoçante. Fica gostoso com leite e com água e tem baixo carboidrato. (Sempre procuro algum com menos de 5%). O preço varia entre R$110 e R$140. 

Eu tinha muito preconceito com pasta de amendoim, achava que por ser muito calórico seria muito venoso pra mim. Mas também está na minha dieta, numa quantidade bem mínima. O grande lance é ter atenção nos ingredientes. Essa Da Colônia, é facilmente encontrada em supermercados, não passa de R$20 mas pela internet sai ainda mais barato. Tem na versão com cacau que eu uso para saborizar o whey as vezes mas o queridinho do momento tem sido esse crunchy que mantem um crocante mesmo depois de bater no liquidificador. 

Ainda na linha de suplementação, diariamente eu tomo 6g de creatina. Eu tenho uma lesão no pé esquerdo, esporão de calcanho, fascite plantar e várias zicas que já me levaram a fazer fisioterapia. Não posso correr, não faço esteira, nem exercícios de impacto, até polichinelo eu evito pra não forçar a dor. Aí o Dr. Sanches, médico ortopedista que me atende, receitou tomar porque ajuda na concentração durante a musculação. Eu uso essa também da DUX que é pura, não é tão cara e eu sinto os efeitos na prática. Também já usei da Soldiers mas prefiro essa:

Dieta em déficit calórico gera algumas ações improvisadas pelo corpo. Um medo que eu sempre tive sobre tomar Mounjaro era ficar careca. Meu cabelo já é fino, tive problema de queda depois da Covid.

Aí a dermatologista receitou um medicamento formulado que tem minoxidil, cafeína, cooper peptideo, clobetasol pra passar e outro pra tomar com Vitamina A, Zinco Quelado, Queratina, Acido Pantogênico, L-cistina, axsynuriment, saw palmeto, biotina, excipiente qsp. Também tomo a biotina isolada da body action, só pra dar aquela reforçada. 

50kg a menos

 De alguma forma eu projetei que seria no segundo semestre desse ano que eu iria bater a meta de cinquenta quilos perdidos. Ao longo de quase três anos eu entrei na missão de diminuir pela metade. 

Falava isso brincando, mas no fundo era isso que eu estava precisando. Cheguei a pesar 115kg em 2022, IMC de 41 e a vacina contra covid junto dos velhinhos de 85 anos. 

 Aí que eu enxerguei a morbidez da obesidade. Nem usam mais esse termo mas eu peguei a visão. Não era que eu ia comer até explodir... Mas as vezes, uma coisinha mais grave poderia me afastar da solução devido a obesidade. Imagina uma infecção de coronavirus.. 

Bateu na consciência e procurei tratar como doença. Nutricionista, endocrinologista, ginecologista... Até ortopedista, devido a lesão no pé, esporão, facite e todas as frescuras que o meu pé tem. Eu já tinha me matriculado na academia e tentava ao máximo ir três vezes na semana. Mal sabia fazer os exercícios, inflamadona, era realmente muito difícil. 

A nutri descobre muita deficiência do corpo que rouba a disposição por exemplo. É como se a gente tivesse um laudo de preguiça. Okralin foi o suplemento natural a base de quiabo que me ajudou a desinflamar, o psylium me faz ter mais saciedade, picolinato de cromo (com morosil e vinogarape) diminui a boquinha nervosa especialmente pra comer doce. E até hoje suplemento vitamina A, D, Zinco quelato, biotina e to metendo uma curcumina também. 

Pela endócrino, o remédio que eu comecei tomando chama-se Contrave, ele me fez parar de beber consideravelmente e perder 18kg em menos de três meses. Mas vivia passando mal como se tivesse comido um rodízio. Voltei na endócrino ela pediu que eu fizesse um esforcinho ($$) e indicou que eu tomasse Mounjaro. 

Naquela semana peguei um banho de chuva, cagou toda a receita, não tive como comprar. Ainda mantive na dieta mas é foda controlar. No final do ano, dei aquela relaxada, bebi uns vinho e quando eu percebi ja tinha engordado 6kg de novo.

"Dra. agora é sério, me mande a receita que eu vou conseguir iniciar o tratamento", ela me deu logo pra dois meses, uma receita sem data pra caso eu não tivesse a grana a tempo. Comecei em 4 de dezembro com 94kg. E ele silenciou a 'food noise' na minha cabeça. 

Colaterais? Suportáveis. Nas primeiras semanas parecia que eu tinha pegado uma dengue, mas mesmo assim eu ia treinar. Esvaziamento gástrico me faço dá uns arrotos dignos de filme de terror. E só. 

O negócio começou a aparecer quando eu passei a treinar todo dia. Troquei 100% das roupas do meu armário. Também tomo outros suplementos, creatina, whey protein, pré-treino, chás termogênicos e outras bebidas sem açúcar e sem adoçante também. 

Sobre valores, ao todo, já gastei com remédio bem menos que 1/5 do valor de uma cirurgia bariátrica. Se contar com a economia do álcool, super compensa. 

Sai do manequim 52 e to usando 38. Do G3 ao P. E só agora percebi o quanto eu era maceta. Distorção de imagem que chama? A gente não se vê enorme até diminuir. 

Ainda na bateria de profissionais, a saúde mental tá na pauta, eu também tô fazendo acompanhamento com uma psicóloga especialista em obesidade, emagrecimento e afins. 

Ela me tirou a verdade da compulsividade. E tem me ensinado a "pensar magro". Também trabalho a ideia de não julgar aquela Renata que foi tão permissiva aos confortos da vida junkie. Essa também entrou no processo de reconstrução do próprio corpo. 

Do mesmo jeito que eu não engordei da noite pro dia, também não vou meter o shape assim tão rápido. Essa Renata que agora te escreve, tá mais confiante no processo, já em 'desmame' do Moun-moun..

Minha casa fica a 10km da academia que eu frequento. E é indo pra academia que nem como se vai pra faculdade. Onde tem que ir todo dia, tem um figurino próprio, tem aulas que a gente gosta, aulas que a gente foge, fala com a mulher da portaria, vira colega da mulher da cantina, troca ideia com a tia do banheiro, enfim, cria uma rotina de constância. 

Atualmente eu ainda tenho mais de dois empregos, faço free lancer, invento vários atribuições na área da gastronomia mas sem perder o foco. Farmei aura na balança e bati 67 kg essa semana. 

Resiliência

A gente aprende sobre resiliência nas aulas de fisica no ensino médio. Quando o tempo passa, essa expressão acaba fazendo sentido de outra forma. 

Esticar o quanto puder sem arrebentar. E ainda fazer parecer fácil enquanto os outros criticam.

Resistir. Recorre aos próprios recursos. Sorrisos gratuitos. Surpresas desejadas. Ninguém vai admitir. 

Quando achar que tem tudo na palma das mãos. Nem o tempo pode  esconder. Ainda não. Fuja da celebração dos astros. 

Apague-o. Se puder. 

Era pra ser

Hoje vai ter chuva de meteoros 

Bom pra fazer pedido. 

Eu começo! 

Desejo recuar 100%.

What a fuck?

A lua deve ser sua melhor companhia

Não enche!

Seria pedir muito se fosse pra você ficar sol?

Não era amor, era mercúrio retrógrado

 

Sinergia anestésica

intimidade instantânea

Naipe adolescência

Conquista nova não sai da cabeça.

Vontade de levar na bolsa

Do banho a uma conversa com gente chata

Tesão romântico, prazer imediato

Companhia silenciosa, olhar basta.

Já ficou de encontro com teu próprio ser?

Olhar sem pegar, sem falar, sem ser constrangedor.

Ignora e reflete sobre a vida, o passado presente, satisfação.

Mudar de vida, de endereço, de profissão até de corpo.

Final feliz a todo custo?

Vislumbre impiedoso.

Saudade do que a gente não viveu.