Clube do suco

 Já que farmei aura no último post. Agora vou mandar +EGO quase 1000 com os outros produtos que estão me ajudando nesse processo de emagrecimento saudável. 

Primeiro passo com lá com 115kg, assinei um plano de saúde da Samel que me permite ter as consultas exames, fisioterapia, fototerapia entre outras paradas que eu procuro consumir tudo!! 

As vezes eu faço uns períodos de jejum e pela manhã tenho comido menos. O que tem me salvado é o V-Coffee. Feito com café verde, me segura até a hora do almoço. Já experimentei o super coffee e o supercafé que tem outros sabores mas prefiro esse que tem sabor original. 

A tarde, depois do almoço quando a gente sente aquela morgação, eu tomo tomando o termogênico de limão da Hinode. Quente ou gelado eu me sinto bem bebendo chá. Aumenta a vontade de fazer xixi mas é tudo detox. Também curto chá de gengibre com especiarias, aquele inglês de laranja e especiarias. 

Pré-treino tipo suquinho é uma coisa que eu não me adaptei muito, precisa tomar dentro da academia praticamente, sinto gosto residual por horas e alguns deixam o coração muito acerelado. Eu sou mais do café, chá verde mas pra dar aquela 'coragem' a mais, eu tomo o Supercut da Dux. Foi uma indicação do meu amigo Alan Diego, que mesmo sem formação acadêmica me ensina muito sobre educação física. Ele toma uma versão mais potente, os marombeiros também usam. 

Sem aloprar mas nos dias de treino de pernas eu gosto de passar um creme termogênico com ação ativadora. É cheiroso, deixa a pele rosada, dá uma leve ardencia, mas é na hora do treino você sente ele agindo. Isso dá mais uniformidade, principalmente em áreas com lipedema em que as celulites ficam gritando. 

Falando em treino, a academia que frequento é a Smart fit Flores, mas as vezes treino nas unidades da Grande Circular, Torquato e Via Norte. Comecei a fazer umas aulas de bike na Velocity, tô amando. É mais caro, um pouco contramão mas pelo menos uma vez na semana vale a pena pedalar diferente.

 

O lance da proteína é um cálculo constante, vai comer um pão com queijo? Põe um ovo dentro. Quer comer um chocolate? Come uma barra dessas com 12g. Vale até aquelas bebidinhas que eu chamo de  todinho de adulto, tipo Yo Pro, mas tem que se ligar nos ingredientes como amido modificado, emulsificantes, estabilizantes, aromatizantes, adoçantes que são bem artificiais. Eu opto pelo da Piracanjuba 23g. Mas é só as vezes ou quando encontro com preço em conta. 

Na dieta real, tomo whey protein da Top Taste. É um blend dos três tipos de whey e adoçado com Stévia, o que não deixa gosto residual de adoçante. Fica gostoso com leite e com água e tem baixo carboidrato. (Sempre procuro algum com menos de 5%). O preço varia entre R$110 e R$140. 

Eu tinha muito preconceito com pasta de amendoim, achava que por ser muito calórico seria muito venoso pra mim. Mas também está na minha dieta, numa quantidade bem mínima. O grande lance é ter atenção nos ingredientes. Essa Da Colônia, é facilmente encontrada em supermercados, não passa de R$20 mas pela internet sai ainda mais barato. Tem na versão com cacau que eu uso para saborizar o whey as vezes mas o queridinho do momento tem sido esse crunchy que mantem um crocante mesmo depois de bater no liquidificador. 

Ainda na linha de suplementação, diariamente eu tomo 6g de creatina. Eu tenho uma lesão no pé esquerdo, esporão de calcanho, fascite plantar e várias zicas que já me levaram a fazer fisioterapia. Não posso correr, não faço esteira, nem exercícios de impacto, até polichinelo eu evito pra não forçar a dor. Aí o Dr. Sanches, médico ortopedista que me atende, receitou tomar porque ajuda na concentração durante a musculação. Eu uso essa também da DUX que é pura, não é tão cara e eu sinto os efeitos na prática. Também já usei da Soldiers mas prefiro essa:

Dieta em déficit calórico gera algumas ações improvisadas pelo corpo. Um medo que eu sempre tive sobre tomar Mounjaro era ficar careca. Meu cabelo já é fino, tive problema de queda depois da Covid.

Aí a dermatologista receitou um medicamento formulado que tem minoxidil, cafeína, cooper peptideo, clobetasol pra passar e outro pra tomar com Vitamina A, Zinco Quelado, Queratina, Acido Pantogênico, L-cistina, axsynuriment, saw palmeto, biotina, excipiente qsp. Também tomo a biotina isolada da body action, só pra dar aquela reforçada.